Bewegung

Verbessere deine Ausdauer und reduziere dein Gewicht.

Dieser Kurs besteht aus einem ausgewogenen Ganzkörpertraining. Im ersten Teil konzentrieren wir uns auf Ausdauer- und Konditionsübungen, die die Fettverbrennung ankurbeln. Im zweiten Teil des Kurses werden Bauch-, Rücken-, Bein- und Oberkörpermuskulatur schonend gekräftigt. Dabei wird auf die richtige Bewegungstechnik und Körperhaltung geachtet. Das abschließende Dehnen lässt uns wieder zur Ruhe kommen.

Nia ist ein ganzheitliches Fitness-Programm für Körper, Geist & Seele. In Nia verbinden sich Bewegungsformen wie Jazz- und Modern Dance, Tai Chi und Tae Kwon Do zu einem faszinierenden Tanz der Sinne. Nia besteht aus choreographierten Elementen und freien Bewegungen, aus Schnell und Langsam, aus Innehalten und energievoller Dynamik. Die Musik bildet einen wichtigen Bestandteil in Nia und unterstützt so die Bewegungen auf harmonische und natürliche Weise. Und Nia ist vor allem nie langweilig!

Lateinamerikanische Tanzschritte und -musik zaubern die Erinnerungen an den letzten Urlaub hervor. Beim Salsa-Dance benötigen wir keinen Partner. Nach heißen Rhythmen wie Samba, Salsa, Merengue kannst Du mit viel Spaß und schönen Bewegungen Deinen Körper fit halten und Energie für den Alltag tanken. Mit tollen Hüftbewegungen werden einfache Schrittfolgen zu einer kleinen Choreografie zusammengefügt. ...ein tolles Bewegungserlebns!